普减肥？当心贫血！AG真人平台喝生
首先▽■▲◆▽，喝完的茶叶☆△□■■，泡热水后可以沐足△=▲★•=，也可以洗脸•■-=□•。因为茶叶水可滋润皮肤▲=••◆、收敛毛孔-◇•、美白肌肤=▷□。
熟普-○▷▪•：属于红茶▼●。茶叶经发酵即可以饮用•◆，速成茶•★，偏温性◇□-•◆，在发酵过程中淡化了=△◁▷，可养胃=▲▼□、降血压○●◆•、血脂○◁■▼◁。熟普中茶多酚的含量并不高△□◆□▪△，但茶红素是六大类茶中最高的◁◁•○，抗氧化的作用不亚于茶多酚△□◆•==，抗衰老效果是在六类茶叶中最好的☆•▼◇▲。因此▼▪□，有很好的养颜功效•▷▷▽=■。而且▽■▲△△，茶红素特别难提取▲●，只能通过饮茶获取◆◁。
2◁…★▲☆□.高血压患者△☆•■：饭后一小时后先饮生普○□◇▽，助肠胃消化食物▽◇，降解油脂★•◁▷；然后▪▷▼★，再饮熟茶降脂◇•●，从而间接降低血压AG真人平台官网▲△★○●。
第三▲○☆□△▪，降血压-▼★•□▲、降血脂□□◆○=☆、抗血凝◆=◁■□，在一定程度上防止血管硬化☆-▷▼，预防心脑血管疾病▽□▲◆●★。同时▲★，茶叶还含有各种有益身体的物质○★…•△，包括儿茶素☆□…△◁、维生素◇◇◆=●-、矿物质◁▼…▷△-、微量元素…☆、氨基酸等○•…•△！AG真人平台喝生。
8◁=.少喝浓茶☆○▽=、生茶•○◆▽□•。杀青后不经揉捻而直接烘干的青绿茶◆△△•▲，容易伤胃□…◇•●•，尤其是秋冬季节不要喝新茶○◇、浓茶▷▪□。如果一定要喝生茶■★■▲●○，切忌空腹喝■•○☆。
1★☆…=.忌空腹喝茶★◆●。空腹喝茶易伤胃▽▼★★…□，还会引起头晕乏力▲•-，也就是俗称的◁◆=□◇“醉茶▪■”▽□=•。但也不要饭后马上就喝…=•，以免加重肾脏负担-☆•□◆。最好在饭后1小时左右才喝茶◁▽□。
青茶▼▪=：就是半发酵茶▼◁●▼•★，又叫乌龙茶▼•=▲●▲。铁观音☆▼★、乌龙=■…=、大红袍■□、凤凰单丛◆○、凤凰水仙▲★、冻顶乌龙都是青茶…▼■○▷。青茶含较多茶多酚▪•-○◆，有降血脂▲■▷○△、抗衰老=★=-■、减肥▲★、提神作用▷★▪▪，但是不宜空腹或睡前喝▪△○=★。
第二▼●◆==▷，保护肝脏▷▪●•。因为茶叶里所含的茶多酚■◆-●▼，可以防止血液和肝脏里的胆固醇和中性脂肪积累•▷◁★，而所含的儿茶素对肝炎病毒有一定的抑制作用=◇………●。
引起平滑肌收缩■☆=•，抑制率达90%以上★▲□★☆★。导致出现过敏症状◆▪☆•。
第四☆☆…=▷，减肥消脂◇◆=▲▽。这是因为茶叶里所含的儿茶素△○▪☆•、茶多酚可加快体内脂肪燃烧★▽□，减少胆固醇在体内的堆积=▪•=★▷。
其次…◇●★▷△，茶叶水有消炎◆☆-、止痒★=◇☆△◁、袪头屑•★•=…、防脱发☆●▲•◁…、乌眉毛▽▪◇、促进睫毛生长等作用-☆☆○。因此■==，用隔夜茶水洗头发◆•☆★□☆，可促进头发生长●▷◇△■=。用隔夜茶渍涂眉毛★◆△▼◆、睫毛□••▲□□，★▷=-☆○“比睫毛液还好用◇=▪◁”=▪▪制作一键生成外模形象与多语种唇形匹配AG真人国际炫变 AI：，。此外●□，还可以用茶包来敷眼睛▲•★。（医学指导/广州中医药大学中药学院中药学教授吴依娜 文/广州日报记者黄蓉芳）
增加免疫功能▪▷。而组织胺容易使毛细血管的通透性增加▲●，抗过敏▪◁•，这是因为茶叶中有益成分能阻止组织胺释放▽…☆▷▲☆，第七★=？
3●■☆○○.忌过度喝茶☆▷★☆▽。有的人为了减肥◇▽•★■•，大量喝生普-◇…◆，结果导致指甲凹凸不平▷◁●★=，嘴角发炎□•★、还出现了贫血▲●◆△…▷。因为茶有大量鞣酸•□▼=•■，鞣酸和铁质结合=▼，形成一种不溶性物质■◁◆◁◇▪，阻碍铁吸收-○◇▼，因此○=□◁△，大量喝浓茶■▷★，会让铁流失•☆▼。
第六••□▪，利尿•●▷…△■。喝茶有利于重金属排出■▽△-，也可促进酒精排出体外○•☆=-，从而解毒醒酒●▼▽。此外◁•=◇◇，经常喝茶…■，还可以杀灭肠道有害细菌☆▪▲=，激活肠道有益微生物△•▲◁★•。
红茶◁▪：就是全发酵茶▽□★=。正山小种◇▲-•-、大吉岭◇●◆、斯里兰卡等都是红茶▽=。红茶通常是红汤红叶○□△▷…◆，有助于消化▪○▼、暖胃▷■、提神•▷、消疲劳的功效▼◁-■■。
很多人喜欢冬天喝茶◁-◁=。天寒地冻时▼◁◁●，端一杯热茶●▪▪★…，细细啜饮•★，提神暖胃●=•●□•，一举两得▽◆。但是…=■，是不是所有人都适宜喝茶呢●▪☆？茶分六类▽▪•★，是否每一类茶都适合所有人喝呢……■？日前•-，广东省养生文化协会组织来自广东省人民医院☆○△、广东省中医院■•◇、中山大学附属第六医院◁▽●、广州中医药大学第一附属医院等医院的专家◁▷■、教授在广东省干部疗养院开展了义诊活动和健康养生讲座•▲=◆◁。广州中医药大学中药学院中药学教授吴依娜介绍△○★…○☆，喝茶不仅有提神醒脑的作用▼=-○▲，而且还有利尿解毒☆◇○▪…■、减肥消脂◆▪▼▲□、延缓衰老■◇•☆▽、甚至防癌抗癌等功效◁-。但是▼◇，茶究竟要怎么喝□◆，是大有讲究的-☆▪■…•。如果没喝对▲=▼◆=□，反而对身体有害◇●-◁▲■。比如▷★•……☆，有的人为了减肥■•▲▼△，大量喝生普=-★■，结果导致指甲凹凸不平▼△•…▲、嘴角发炎•▷-，还出现了贫血•◁●☆★。但其实…□○★…●，贫血的人是不适宜饮用生普的▪•△。失眠者-◆△•▲、胃痛者以及孕妇也都要慎用☆…●。
白茶☆-•▪■▲：就是轻微发酵茶◆◆…-☆。白牡丹●◇…★、贡眉=●、白毫银针都是白茶▷•☆◆=▲。由于其外观呈白色…▷▽…■，故名为白茶=○▼▲△。白茶通常有一定的明目■=◁、保肝护肝◆▷、促进血糖平衡的作用…★○超凡之声 Studio。。尤其是老白茶■▽▪•□●，还有降火•☆●、消炎…•、利咽的作用-★●，对治疗喉咙炎•☆■、喉咙痛有一定功效●•◆。
绿茶◆…□：是没有发酵的茶☆◆○○。龙井…◆○△○▪、碧螺春▲○○◁、雀舌都属于绿茶◆▲▽●。绿茶通常被认为有防癌◇☆▲○◆★、降血脂◇•△、降血压•○■、减肥等作用▼▷-▷◇◇。经常吸烟者◇▼，喝喝绿茶★…▼▽-▪，可减少尼古丁的伤害■▽☆▼■。
第五□•□■，防癌抗癌□●▲，延缓衰老●★▪▷。由于茶叶中的茶多酚有一定的抗氧化•△、清除自由基■○、抑制细胞突变的作用▲▪•••，因此▪…，经常喝茶又有收敛毛孔的功效▪•☆▲。据研究●■，茶多酚的抗氧化功能比维生素E强18倍…•○▪◁•，具有一定的养颜美容的作用•△▼◇•。
吴依娜认为◆◁☆，有高血脂▽△、高血压■▼▽•••、高血糖等基础疾病患者▽◆◁，也可以喝茶◇★▪■◇◆，但也需要讲究科学地喝AG真人平台官网★○○▽◇-。
普洱茶类◆◆□▲：吴依娜说▼◆◁-□■，按照现代的茶叶分类▲◆■▼，把普洱茶单独归为普洱茶类▪◁▲，普洱茶又分生普和熟普○-◆◇。
生普■△…=…：属于绿茶-•□▪○。是新鲜茶叶存放5~10年才取出饮用-■△，通常有很好的收藏价值☆■★▼▲▲。由于生普所含的茶多酚比较高△…，有一定的防癌•▲、美白-▪◇☆◇=、疏通血管的效果▷…◁☆…★，减肥效果也不错□☆。但是◇◆-■•▲，生普味苦涩▽▽-•☆，贫血者不宜饮用◆-▲▷，而失眠者★•▼-□•、胃痛者以及孕妇都要慎用◆◆◇▽▽★。
吴依娜介绍□□▪…▷，总体而言--★，科学◇■◁、适度地喝茶□…☆•▪，除了人们熟知的提神醒脑作用△◇■◁◆○，还可以给身体带来很多其他好处☆▪◆。主要表现在以下几个方面…▲◇★：
1▷▪◁■=.高血脂患者●▼：适合喝熟普洱茶◁●★☆▷•。发酵的茶黄素能减少人体对食物中胆固醇的吸收★☆▷▪•。尤其是冬天◁◁□△，不妨喝点熟普■▼■=◇…。但是-△，也不宜过浓-…普减肥？当心贫血。
黄茶…□○▷■•：就是轻发酵茶=△▷☆▪。君山银针▽◆、温州黄汤-▼▲…◇、广东大叶青都是黄茶…☆▼。黄茶通常是叶黄茶黄••▪△=，主要是因为揉捻后干燥不足…◁，叶色变黄•■○▽●。黄茶有一定的杀毒作用●■☆★。益脾胃▼◁□□、助消化▽☆，而且还有助于脂肪代谢▽■●▼◆▪。
6▪•★.忌喝隔夜茶☆•▷。因为茶水放置时间太长△○=，容易导致细菌大量生成■◇◆▪★◆，变成强刺激性★•◆◁、强氧化物▷-▷•，刺激胃肠▼▪▼■▼，从而产生炎症-◁▼■。
黑茶▲•▲=：就是重度发酵茶△▪◆◁●。普洱■▷▲☆、六堡茶●△、安化黑茶★•-◇、湖北老青茶等一般都是黑茶◇◇•=。有降血脂•▽◇=●、防止糖尿病=▪、抗衰老的作用▽◇■。
吴依娜介绍■◆◇▲■，茶叶按照发酵程度★◆◁=，分为绿茶○○★□、白茶▪…★☆▼、黄茶▪•▼■•、青茶▷□▷★-、红茶▪△、黑茶六大类●○。但每类茶都各有不同的功效•★…◇●▪，适合不同的人群◇▽。只有弄清楚茶叶的分类之后-▪☆，才有可能正确地喝茶■◇◆▲=△。
3-◁=☆•=.高血糖患者☆•▼■△：可适当喝茶▲◁。喝茶时产生的回甘▷□-●◁▽，就是因为茶叶内所含的氨基酸物质□△◆▲，其中的茶多酚△▼、茶色素都是预防和治疗糖尿病的有效成分◁•。
7◁□◁-.忌喝冷茶★◇■=▪、串味茶□=◇、烫茶▲◇。最好也不要喝凉了的茶☆…▪◁•，以防变味◇◆▲，并滋生有害物质○◆○●□。最好也别喝56摄氏度以上的茶==●◆▽，因为经常喝温度高的功夫茶•▲◇◆=、热粥容易导致食管癌◁◁◆-■。
5▷•…◁.忌喝变质茶▪◁、焦味茶□★■■•▽、久泡茶◁▽。因为这些茶中的有用物质已被氧化▪▽■▲，作用下降•□□△■，而且这些茶汤中会存在微生物超标■▲、不卫生的隐患-○○■▪。
第一◁•■，保护口腔★•◇=。由于茶叶里含氟量高▷◁，经常喝茶▲■●★，有护齿的作用=-。孩子经常用茶水漱口□○▲□◆◆，还可预防蛀牙和烂牙◁▼。
